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补气血食补可以吃什么

2018-10-15 17:14:13来源:励志吧0次阅读

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认为,人体的气血阴阳平衡是人体保持身体健康的重要基础。气血不足或者阴阳失衡的人可以通过食物来调节,常见的补气血的食物有大枣、蜂蜜、糯米等。那么除了这些食物,补气血食补可以吃什么呢?小编这就为你解答。一、补气血食补1、地下苹果——土豆2、神仙之食——山药3、植物皇后——香菇4、温补之圣——小米5、肉中黄芪——黄牛肉6、水中人参——泥鳅7、荤中之素——兔肉8、第二面包——红薯9、起阳之草——韭菜10、保健仙品——蜂蜜二、七大补气血的食物做法1、当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。2、银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。3、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以。4、养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。5、双红补血汤红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。6、黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。7、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。看了本文,你应该知道补气血食补可以吃什么了吧。比如说黄豆雪梨猪脚汤、木瓜银耳汤、燕麦粥、黑糯米补血粥等都是补气血的佳品,这些食物的食材容易购得,做法也非常简单,而且营养丰富。还在等什么,赶快学着做起来吧。净菜加工生产线
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